《訪問篇》 多謝《明周》訪問。 ...

最近有不少學員染病，在病癒前後的訓練強度也掌握得太不小心，希望這文章讓他們更清楚——運動不能讓你身...

《示範篇》頸後引體上升 (Rear neck pull up) 特別嗚謝George Lee作示範...

《示範篇》- Landmine Twist 核心訓練，很多人會想到卷腹(crunch)、提腿(Le...

"I can't wait to represent Hong Kong." https:...

李慧詩加油！香港運動員加油！ ...

This is so funny!!! 😂😂😂😂 http://youtu.be/6CrLECX...

《矯正篇》- 坐立啞鈴肩推 Seated Dumbbell Shoulder Press 以下影片...

《示範篇》 休息是讓身體復原，亦是訓練中最重要元素之一。就讓香港兩大健美冠軍Wallace S...

失笑了.........這班外行人(但願他們不是自稱訓練專家吧)做的示範也太不靠譜了吧！😨😨😨 ...